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高效午餐减肥计划 低卡美味 更快享瘦

发布时间:2013年11月19日 10:38 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  导语:上班族的午餐总是不好解决,你是便利店族、自煮族还是外食族呢?无论是你是哪一种,都要注意午餐的菜色要多,这样才可以均衡营养,健康减肥。那么就来参考一下小编即将为你推荐的午餐减肥计划吧!

 高效午餐减肥计划 低卡美味 更快享瘦

  以菜色多样化为原则,热量700-800卡。

  午餐很重要,午餐节食就只会破坏你的基础代谢率而已。如果是扁身的人,就算午餐节食也不会瘦下半身的。午餐重点在于菜色要多,减肥的人一定要营养均衡,一天至少吃三十种以上的食物 (主要靠午餐达成)。

 高效午餐减肥计划 低卡美味 更快享瘦

  以下是午餐方案:

  便利店族

  有医生说过,他靠吃便利商店的便当减肥成功,瘦了10公斤。但我不建议吃便利商店的,因为他的蔬菜很少,白饭很多,而且多少都有防腐剂或是不新鲜的问题。那位医生会推荐是因为便利商店的便当都有标示热量。因为有标示热量,就很好计算卡路里,这样每天中午就不会多吃。但我觉得为了这个就破坏身体的健康,不值得。因为这种蠢事我也持续过半年,后来觉得营养不良气色变差,让我决定舍弃它。

  所以便利店族,我不推。

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