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女人多吃菇补铁润肤 7种蘑菇的最佳吃法

发布时间:2013年12月18日 10:18 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  女人多吃菇补铁润肤 7种蘑菇的最佳吃法  

  谈到饮食美颜,你一定首先想到的是柠檬、西红柿、胡萝卜等富有强效抗氧化作用的抗衰明星食物,但你一定不知道,小小的蘑菇,其实也是你美颜的好帮手。

  营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配,这里的“菇”指的就是蘑菇。蘑菇不仅营养丰富、有益健康,还可以润肤美颜。一起来看看各种蘑菇的功效和它们的最佳吃法。

  女人多吃菇补铁润肤 7种蘑菇的最佳吃法  

  小小蘑菇 养颜功效大

  1、补血焕肤

  菇类食物还含有丰富的B族维生素,有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。另外,菇类食物所含的铁质也十分充足,这不但有利于血液的形成,让女性保持充足血气,而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

  2、瘦身消脂

  蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素,在肠内难于消化,能保持水分,吸收胆固醇蘑菇的功效与作用:此外,菇类食物中所含的热量与脂肪都很少,因而吃菇类食品既能吃饱吃好,还不会有发福之虑。

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