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爱美必吃 抗衰老食物TOP5

发布时间:2014年01月30日 16:34 | 进入复兴论坛 | 来源:瑞丽网 | 手机看新闻

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  浆果

  选择一个浆果类食物吧,蓝莓、树莓、草莓,任何一种莓类食物都可以。莓类食物中富含花青素、超氧化物歧化酶等抗氧化元素,能够有效抵御自由基的侵害。

  

  十字花科蔬菜

  十字花科蔬菜如花椰菜和花椰菜等,富含纤维素、芥子苷、脂肪酸(油酸、亚油酸、亚麻酸等)、生物碱、酚性物质(槲皮素及山奈酚)、黄酮醇等有效元素,能够有效帮助肝脏排毒。

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