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抗衰老重在抗自由基! 6营养素 清除自由基

发布时间:2014年02月27日 10:06 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  抗衰老重在抗自由基! 6营养素 清除自由基  

3、不要乱吃维生素

  服用成瓶的抗氧化剂药片来帮助保持青春和健康的身体,这是个不错的主意。

  但是,如果你的饮食足够多样化,就没有必要吃这些药片!因为摄取过量的维生素和微量元素,不仅毫无作用,甚至有害。我们的肠胃对食物直接提供的营养物质吸收得更好。

  这些营养物质不是单独发生作用,而是通过同化作用。因此,富含水果和蔬菜的饮食结构,才能让抗氧化剂的保护效果达到最大化。

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