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抗衰老重在抗自由基! 6营养素 清除自由基

发布时间:2014年02月27日 10:06 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  抗衰老重在抗自由基! 6营养素 清除自由基  

  建议补充:每天补充维生素A12~16毫克,其中60%的类胡萝卜素,相当于100克生胡萝卜。

  富含维生素A的食物:肝、黄油、蛋。

  富含胡萝卜素的食物:胡萝卜、西红柿、菠菜、杏、木瓜、芹菜、西瓜、柚子、花菜。

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