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小心吃进毒素! 遵循7准则 杜绝"饮食毒"

发布时间:2014年05月23日 10:05 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网论坛 | 手机看新闻

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  小心吃进毒素! 遵循7准则 杜绝 

  你知道吗,很多时候并不是我们主动去吃那些不卫生、不健康的食品,而是不知不觉中你就吞下了有害的“毒素”。“饮食毒”,及通过饮食摄入的有害毒素,是身体毒素的重要来源之一。想要做好个人的健康管理,就要懂得如何吃,才能远离毒害。

  “饮食毒”包括了我们每天吃下肚的食物,例如蔬菜、水果、鱼、肉等。无论进口或是本地生产的蔬果食物都可能存在安全问题,其含有的有害物质会在人体内不断积累,形成慢性危害,像是有机氯、有机锡或是DDT等,这些不是致癌物质,就是环境荷尔蒙,会干扰人体内激素的平衡,影响生育力。

  小心吃进毒素! 遵循7准则 杜绝 

  杜绝“饮食毒”的7种方法

  1 、购买有机蔬果

  要预防吃进农药残留的蔬果,务必要慎选,购买有机蔬果是一个最快的方式。根据有机蔬果相关研究显示,有机蔬果维生素C的含量更高,而且多酚类也较高,使用农药的植物并不会产生多酚来抵抗微生物与寄生虫,所以多酚含量非常低,但对于人体来说,植物多酚不但让身体更健康,而且也是抗癌的好物质。

  唯一的缺点是有机的芹菜含有的补骨脂素较多,吃多了会引起较严重的光敏感性。

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