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女性吃盐过多易长雀斑! 6个饮食妙方巧控盐

发布时间:2014年06月27日 09:40 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网论坛 | 手机看新闻

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 女性吃盐过多易长雀斑! 6个饮食妙方巧控盐

  女性肌肤的日常保养十分重要,但是日常不恰当的饮食习惯也有可能给你的肌肤带来负面影响。对于女性而言,过多摄入盐分不仅对身体有害,还容易导致的雀斑生长。

  摄盐过多易长雀斑

  盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一,但食盐过多对身体也会造成危害。女性食盐过多,会导致面色的黑黄和晦暗,甚至会导致面颊长出雀斑。如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪,还会影响人体正常的新陈代谢,使面部色斑更加明显。

  因此,为了美丽与健康,一定要严格控制每日膳食的含盐量。

  警惕身边的高盐食物

  研究发现,在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。此外,面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中,90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐,一片面包含盐量高达50-250毫克。

  如果你经常吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户。因此,在购买前一定要查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标。

 女性吃盐过多易长雀斑! 6个饮食妙方巧控盐

  想要皮肤好 少吃盐+多喝水

  所以女性要想皮肤好,每天盐分摄入量不要超过6克,此外,还要多喝水,帮助皮肤排毒。

  此外,尽量选择全麦面包,或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言,专家建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

  高盐的其它危害

  此外,摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%,对心脏将产生很大的压力。

  胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多,尿中钙的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。

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