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牛奶大豆 儿童增高不能少营养物质和食物

美食 家庭医生在线 2014年07月22日 14:26 A-A+

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  导读:儿童增高吃什么好?孩子的身高和发育期的饮食有密切的关系,爸爸妈妈要为孩子多补充可以增高的营养物质和食物,这样才是最科学的增高方法哦。在这里,小编盘点了儿童增高不能少的营养物质和食物,快来一起看看都有哪些吧。

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  儿童增高不能少营养物质和食物

  儿童增高的营养物质

  蛋白质是生命的基础。各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

  适当补充矿物质。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,补充充足且适当的矿物质对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不能忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。含微量元素丰富的食物包括动物内脏、鱼类、坚果类食品等。

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