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蘑菇营养又减肥!10种食物 女人一生都离不开

美食 爱美网论坛 2014年08月01日 10:44 A-A+

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 蘑菇营养又减肥!10种食物 女人一生都离不开

  男性和女性的饮食重点各有不同,下面这10种食物最适合女性,多吃有益女性身体健康。

 蘑菇营养又减肥!10种食物 女人一生都离不开

  一、西红柿

  1、抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃。我国是世界上肝炎常发的大国,而西红柿有一定保肝护肝的作用。

  2、维生素C丰富:西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

  3、防癌:西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。

  4、美白:当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。

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