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"食"分健康!最有益身心的13个吃饭习惯

美食 爱美网论坛 2014年08月05日 10:06 A-A+

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  随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。以下是13个健康的饮食习惯。

  1、饮食六宜

  宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。

  宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。

    宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

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