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秋季食疗养生吃五谷杂粮牢记5贴士能让营养翻倍

美食 红粉女性网 2014年09月02日 09:54 A-A+

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秋季食疗养生吃五谷杂粮牢记5贴士能让营养翻倍

秋季食疗养生吃五谷杂粮牢记5贴士能让营养翻倍

  秋季吃粗粮 排毒+护肤

  粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

  粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;很多粗粮(如大豆)中还富含强抗氧化成分,可以增强细胞的活力,使肌肤长时间保持细嫩、有光泽。

  粗粮有益健康的观念已深入人心,然而,并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的讲究,你知道吗?

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