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16款私房养生食材 让你变美变女神

美食 爱美网论坛 2014年10月17日 09:20 A-A+

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变美,是每个女生的梦想,如何将自己停留在青春最美好的时光,是女孩子一辈子的课题。想变美,”吃对”食物最有效,食疗可以让妳的美丽从内而外。爱美网分享16款美颜养生的健康食材,赶紧来看看吧。

 16款私房养生食材 让你变美变女神

  私房养生食材【秋季篇】

  1、秋葵:肌肤嫩白

  又名羊角豆,原产于非洲,含有多种植物胶质,尝起来滑溜顺口,有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外,秋葵富维他命C与水溶性纤维,多吃可以养颜美容,让肌肤白嫩细滑。

  和风生鲜卷

  材料:

  薄米纸1张、秋葵2根、洋葱5g、红萝卜5g、莴苣20g、柴鱼5g 、山药5g、鲔鱼丁50g

  作法:

  1、所有食材切丝。

  2、薄米纸泡过温水后,摆上切丝食材,卷起。

  3、切段后即可食用。

 16款私房养生食材 让你变美变女神

  2、 南瓜:减肥防老化

  南瓜有三宝:钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病,果胶可与糖类结合减少热量摄取,想减肥的妳千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品,能让肌肤常保年轻美丽,远离老化的恶梦。

  南瓜鸡丁味噌汤

  材料:

  南瓜250g、鸡胸肉200g、味噌适量

  作法:

  1、将南瓜子去除后,切成5公分厚块状;鸡胸肉切成小块状。

   2、以冷水煮鸡肉至水滚,捞去上层浮沫。加入南瓜后继续煮至软化,最后拌入味噌后关火。

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