不吃主食瘦不了！5个诀窍 吃对主食享瘦

原标题：

　　导语吃主食就变成“死胖子”，不吃主食就变成“小笨蛋”，你愿意变笨还是变胖？其实，没那么难，只要你能正确聪明地吃主食，有效帮助减肥！我们还会向你介绍5个减肥技巧，教你吃对主食，减肥更顺利。

　　40%的白领拥有3种以上不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食的分量不足250克，主食摄入减少，危害脑健康，易脱发等；78%的白领较少吃粗粮，男性吃粗粮比例较女性少；59%的白领减少主食摄入的原因是“减肥，担心长胖”……

 　　一、吃主食会胖，不吃主食会笨？

　　从这份调查的结果中能明显发现一个问题：都市白领，尤其是女性对主食几乎到了“避之唯恐不及”的地步了。主食为什么这么可怕呢？绝大多数女性认为“是主食让我变成了死胖子！”但这样的观念真的正确吗？主食真的可以不吃吗？营养专家说，当然不！正确吃主食可以不变胖，但不吃主食不仅会变笨，还对身体有其他不良影响！关于主食的爱恨纠结，下面由专家来为大家答疑解惑。