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补充焕肤营养素 日本营养师伊达友美养颜菜单

美食 爱美网整合 2014年11月20日 09:18 A-A+

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  讲到任何有关「美」的一切,就绝对要请教日本人了,他们是传说中既爱美又懂得保养的民族,任何一个小细节都不放过。这位来自日本的营养师同时也是资深美容顾问—伊达友美根据自己的经验,开发出此款「美颜菜单」,由于这套饮食方法简单易行,可长期坚持,一推出就大受日本网友好评、瞬间爆红!而且兼顾健康、美丽和美味,对爱美女性是一大福音。

  伊达友美首先从蛋白质下手,而胺基酸是构成蛋白质的化学单位,也是人体最不能缺少的营养素。同时学术界也发现,不同种类的胺基酸,对身体健康有不容忽视的效果,包括增强运动能力、窈窕身型、养颜美容以及促进代谢循环等。此外,优质脂类还有抗衰老的作用,可有效改善皮肤营养。

  因此,适度补充蛋白质、胺基酸和优质脂类,并且提高基础代谢率,再搭配必需的皮肤保养,才是有效让皮肤持久Q弹、维持健康身体的最好办法。 补充焕肤营养素 日本营养师伊达友美养颜菜单

 

  ①蛋白类套餐

  蛋白质对于人体有重要作用

  1、蛋白质是组成人体的主要成分

  人体的各组织、器官是由细胞组成的,而细胞的主要成分就是蛋白质,因此蛋白质是生命的基础。

  2、修补身体组织

  人体各部分的组织,不断地在进行新陈代谢,需要蛋白质来修补。

  3、增强抵抗力

  身体内一些具有特殊功能的物质如各种酶、激素及抵抗疾病的免疫物质,主要是由蛋白质组成。因此缺少蛋白质时,机体的功能衰退,抵抗力降低。

  总的来说,蛋白质能够促进生长发育,构成生长与修补身体组织、维持血管内的正常流通,并补充代谢的消耗,同时还供给身体以能量。当缺乏蛋白质时,不要说皮肤,就连整个体质也要减弱。

  蛋白质是皮肤必不可少的营养成分

  皮肤的营养成分是以蛋白质为中心的,对肌肤而言,蛋白质是构成表皮、真皮,并且是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。缺少蛋白质,皮肤的弹性降低、功能减退,更易出现皮肤松弛和各种细纹问题。

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